apple watch和手机连不上是不软件的问题，家里人的软件低下都是4个东西。

1、先将iPhone的系统升级到iOS9，iPhone要连接WiFi，要开蓝牙。2、与AppleWatch处于连接状态，AppleWatch电量大于50%，并要连接充电器。3、打开iPhone上的【AppleWatch】（我的手表）。4、点击进入【通用】>【软件更新】，等待iPhone检查更新（等待苹果推送正式版）。5、出现WatchOS2更新后，点击【下载并安装】，输入iPhone的开机密码后，就开始下载。6、下载完成后，iPhone会自动向AppleWatch安装固件，时间会比较长，切不可人为中断。7、安装好固件后，AppleWatch会自动重启进入刷机界面（圆形进度条），切不可人为中断。8、刷机完成后，AppleWatch会再次重启，进入待机界面，系统就升级好了。9、由于是大版本更新，升级完成后，最好将AppleWatch与iPhone重新配对一次。本回答被网友采纳