如题所述
1、喝咖啡。咖啡的提神功效有助于大脑更好地运转。近期一项研究发现，学习新知识后喝咖啡有助增强其记忆。喝咖啡会促使大脑释放降肾上腺素，这有助于增强记忆强化的进程。
2、举重。美国乔治亚理工学院研究人员发现，短时间的抗阻力锻炼有助于增强事件记忆，如举重。通过对照实验，进行举重锻炼的人比未进行举重锻炼的人，对同一组照片的回忆要多出10%。
3、戒烟。戒烟不仅能减少患病风险，还能改善记忆力。
4、进行有氧运动。每周两次有氧运动使大脑记忆中心精力更充沛。进行有氧运动的参与者大脑中海马体体积增加最大，这是支持学习和记忆的主要大脑区域。
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5、合理安排睡眠时间。一项新研究发现了有关记忆和睡眠之间的奇特模式：当吸收新信息时，大脑会使人保持清醒，而大脑准备将短期记忆变成长期记忆时，大脑会送人进入梦乡。
6、嗅闻迷迭香。迷迭香的香味有助于新的长期记忆形成。研究人员发现，待在有迷迭香精油味的房间内的人，比那些房间内没有香味的人，能更好地记住事件以及将来的任务。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0722/c14739-27344332.html"target="_blank"title="人民网-日常7个方法提高记忆力千万别错过！">人民网-日常7个方法提高记忆力千万别错过！
提高记忆力的6种方法如下：
1、多吃对大脑有益的食物，食物含有丰富的脂肪酸(包括DHA和EPA)，对脑部和神经细胞的形成非常重要，这种物质可以帮助改善短时记忆、工作记忆和情景记忆，例如三文鱼、沙丁鱼等。
2、少吃有损记忆的食物，乙醇也就是酒精对大脑有神经毒性作用，过量饮酒会损伤海马体。另外精加工的碳水化合物、糖分高的食物、有害胆固醇高的食物，也会损害记忆。
3、训练大脑，脑部也和肌肉一样，使用越多越强壮，而不是容易退化。
4、坚持运动和使用减压技巧，运动有益于全身健康，当然还包括大脑。通过观察实验可以发现，即使知识的中等强度运动也可以提高认知和记忆能力。
5、维持充足睡眠。
6、避免或减少使用某些药物，例如，降低胆固醇的他汀药可。本回答被网友采纳
什么方法能提高记忆力
穴位按摩可以提高记忆力,这是众所周知的,我爸就有这个习惯,除了自己经常磨,有时还去中医门诊按摩,我感觉他的记忆力比我都好,我爸说,除了自己的记忆力提升了,感觉头发也慢慢的变黑变密了,后来我仔细观察,还真是的,所以经常用“梳头”的方式做保健,好处还是很多的。 总之,通过这些刻意训练还有饮食方面的调整,就可...
提高记忆力的6种方法
1、喝咖啡。咖啡的提神功效有助于大脑更好地运转。近期一项研究发现，学习新知识后喝咖啡有助增强其记忆。喝咖啡会促使大脑释放降肾上腺素，这有助于增强记忆强化的进程。2、举重。美国乔治亚理工学院研究人员发现，短时间的抗阻力锻炼有助于增强事件记忆，如举重。通过对照实验，进行举重锻炼的人比未进行...
提高记忆力的6种方法 分享六种提高记忆力的方法
1. 勤锻炼 勤锻炼是提升记忆力的有效途径。特别是游泳和走路，它们能够促进血液循环，让大脑保持活跃。经常进行这类运动，你会发现自己的记忆力有了明显的提升。2. 使用大脑思考 大脑就像肌肉一样，需要经常锻炼才能保持活力。尝试用不常用的手进行日常活动，或者偶尔改变一下习惯，都能刺激大脑，提升记忆...
如何有效增强记忆力 有效增强记忆力的8种方法
5. 愉快的交谈 令人愉快的交谈不仅是社交体验，还能提高记忆力等认知能力。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测即将要表达的内容，从而刺激与记忆密切相关的大脑区域。6. 多吃橄榄油 地中海饮食包括各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等，有助于缓解老年人认知能力下降问题。因此，常吃橄榄油对大脑有...
增强记忆力的十种方法
8. 多种记忆方法：根据不同情况，灵活运用各种记忆技巧，如分类记忆、特征记忆、谐音记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆等，以及做笔记、编提纲、使用卡片等，都能有效提升记忆力。9. 最佳记忆时段：上午9至11点，下午3至4点，晚上7至10点是记忆的最佳时段。在这些时段记忆难记的材料，效果...
提高记忆力的6种方法
提高记忆力的6种方法：健康的生活习惯、注意力集中、反复复习、联想记忆、空间分布、情绪稳定。1、健康的生活习惯 保持规律的作息时间，充足的睡眠，这些都可以帮助改善记忆力。这是因为在睡眠期间，大脑会处理并巩固在白天学到的信息，使它们更易于记忆。2、注意力集中 在学习或记忆新信息时，要集中注意...
如何提高记忆力的十种方法
1. 适量饮酒：适量饮酒可能减少记忆障碍风险，酒精的抗炎特性可能对记忆力有益。2. 锻炼：锻炼增加大脑血液流动，提高记忆功能，尤其是高强度锻炼后效果更佳。3. 减压：适度减压有助于提高记忆力，可通过瑜伽、普拉提、冥想等方式实现。4. 早餐：摄入足够碳水化合物，特别是复杂碳水化合物，有助于保持...
如何提高自己的记忆能力
提高自己的记忆能力，可以尝试以下方法：通过朗读英语改善记忆：选择适合的材料：选择与自己英语水平相匹配的文章或书籍。坚持每天朗读：每天花一到二小时，大声朗读英语。不要刻意去记忆，而是通过专心但无意识的朗读来刺激右脑。持续三个月：经过三个月左右的坚持，你会明显感觉到记忆力的提升。理解记忆与...
我有很多内容需要背记,有什么好的记忆方法吗
提高记忆力的方法有很多种，以下是一些有效的策略：培养良好的记忆习惯：日常锻炼：每天进行有氧锻炼，如跑步、游泳等，以增强大脑功能，提高记忆力。健康饮食：多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、深色绿叶蔬菜和坚果，这些食物有助于提高记忆力。心理调节：保持良好心态：避免过度压力，可以通过气功、冥想等...
增强记忆力的十种方法介绍
7. 多种感官参与 可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一搜游默读效果好的多。8. 多样化记忆技巧 根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9. 利用最佳...
