如题所述
1. 每天睡前进行一次复盘
清楚知道自己每天做了什么，才能清晰看到成长轨迹。
睡前洗漱完毕后，将当天生活做个复盘，制定一个新的策略，完善人生规划。
成大事者，都是有目标、有计划的人。
2. 每周坚持记录所见所得
把七天当做一个周期，从平淡里寻找细碎的小确幸，记录下来，等到绝望时再次翻看，便能找回希望。
或许是晨起的一缕光，雨中的一把伞，路边的一朵花，书里的一段话。
若你留心，就会发现：人间从不缺乏美好，缺的只是留意美好的人。
3. 每月制定一个运动计划
一个人变得积极向上，往往是从运动开始的。
想要戒掉堕落，远离疾病，可以开始制定一个运动计划，让身体增添点活力。
年过四十，你迈过的每一步，得到的每个答案，都是你自己的选择。
4. 每年至少旅行一次
世界是一本书，而不旅行的人只读了其中一页。
旅行，是生活方式的一种展现，而其中的意义，只有在路上才能懂得。
假期来临时，或在远方，或在近处，让发霉的梦晒晒太阳，呼吸下新鲜空气。
5. 培养一项爱好，热爱生活
很认同一个观点：人一定要爱着点什么，它会让我们变得坚韧。
比如爬山，比如养花，比如做手工，比如看电影。
从这些小事中获取的能量，总能抵挡一生中的艰难。改善生活，从改变心态开始
1. 常自省，但不过度自责
自省能让人正视不足，但过度自责却会让人丧失向前的勇气。
凡事过犹不及，经常否定自我，就是在消耗精力。
请记得：别和自己过不去，不完美，本就是人生常态。
2. 永远不要仰望别人的幸福
莫言说：
“人，来到世上，总会有许多不如意，也会有许多羡慕。 你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；你羡慕我的车，我羡慕你的房……”
没有谁的生活是一帆风顺的，不用仰望别人，你自有一片光亮。
3. 降低期望值，是获取快乐最快的途径
生活中有太多痛苦，都是因为把期望值定的太高。
一旦没有达到自己的预期，就会出现强烈的落差感，伤人伤己。
不如试着降低期望值，降低幸福的门槛，调整好自己的心态。4. 寻找合适的减压方法，让自己开心
行走于世间，难免会遇到坎坷，学会化解压力，是成年人必备的技能。
别把坏情绪积压在心里，冥想、泡澡、散步、找朋友聊天，总有一种方式，能让你放松下来。
身处黑暗，自救比依赖他人更靠谱。
5. 保持平常心，记得爱自己
不论事情糟糕到什么地步，都不要让生活失去平衡。
遇事别着急，处世莫消极，保持好心态，活得便舒心。
一个人最好的状态莫过于，眼里写满故事，脸上却不见风霜。待人处世，从温暖纯良开始
1. 不随意评价别人，懂得换位思考
人与人之间，多理解，就少责备，多体谅，就少怨恨。
不是每个人都过着幸福的生活，也不是每个人都活得轻松自在。
当你不能感同身受时，保持沉默就是对别人最好的关心。
2. 与人为善，于己心安
走过半生，才明白最难能可贵的东西是：善良。
生命中的每一个善念，每一次善行，最终都会慢慢回到你身上。
总有一天，你会发现：所有惊喜和好运，都是你日积月累的人品和善良。
3. 留一份温柔，给最爱自己的父母
人活一世，最幸福的事之一，就是叫一声“爸、妈”有人应。
走的再远，也别忘了身后一直等待你的两个人。
赠予世间的温柔，记得给爸妈留一份，常回家看看，听他们聊聊过去的故事。
4. 感恩每一份馈赠，遇见更多美好
俗话说：“心怀感恩，处处皆是美好。”
遇见的人，经历的事，都是命中注定的安排。
感谢所有馈赠，帮我们渡过难关；感谢所有相遇，让我们成为更好的人。
5. 面带笑容，心中无怨，眼里有爱
人生苦短，永远不要丢掉热情。
满怀希望，才能所向披靡。
戒掉抱怨，别再沮丧，带上微笑，别再苦恼，爱存于心，别再消极。
让生命住进广阔，让眼里放下阳光，福气自会到来。
你认为自己接下来每天都会很不开心，并为之苦恼，境况只会更不快乐……
人之所会感觉苦恼，是因为上天给了他太多的时间，你要知道一个快死的人是没有时间去苦恼的，干嘛那么刻意的追求不是自己的快乐呢？
如何让自己每天过的快乐一点
3. 降低期望值，是获取快乐最快的途径 生活中有太多痛苦，都是因为把期望值定的太高。一旦没有达到自己的预期，就会出现强烈的落差感，伤人伤己。不如试着降低期望值，降低幸福的门槛，调整好自己的心态。4. 寻找合适的减压方法，让自己开心 行走于世间，难免会遇到坎坷，学会化解压力，是成年人必备的...
每天让自己快乐的简单方法
让自己快乐的方法有很多，比如：高质量睡眠、运动、读书、和亲朋好友聊天等。充足的睡眠可以让头脑保持清醒，让人更有力量，醒来时会精神焕发，心情开阔。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。读书可以开阔自己的视野，也会使自己心情愉悦。和最亲近的家人和朋友在一起聊天可以体会到温暖，从而...
如何才能让自己更快乐一些?
让自己快乐一点，有很多方法：1，内心对生活充满希望，早上起床第一件事，便决定自己今天要开心。不要去想让你伤心的事情，这样只会让你的情绪变得低落；2，多与自己的好朋友交谈趣事（注意：是趣事），也可以和朋友一起娱乐；3，多与乐观的，积极向上的人交往，向他们询问乐观的秘诀，并学习他们保持...
如何让自己快乐一点
要让自己快乐一点，可以从以下几个方面着手：放松心情，活在当下：适当的放慢自己的脚步，多观察身边的人事物，欣赏周围的风景。这样能够帮助你发现生活中的美好，从而感受到希望和快乐。选择与乐观积极的朋友相处：朋友之间的相互影响是显著的，选择与那些乐观、积极、价值观相近的人交往。这样的友谊能够让...
如何让自己更快乐一点!?
5、学会微笑，微笑面对生活的点点滴滴。不需要将生活看得太严肃，学会在每天的生活工作中寻找幽默感和笑料，让自己的人生充满微笑。6、学会冥想，学会运动做瑜伽。每次运动完，身心轻松，人也感到很快乐。运动过后，学会冥想，给自己的头脑一个放松的过程，能改善自己的记忆哦。7、学会调整情绪，保持乐观，...
怎样才能让自己天天开心?
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是...
怎么才能让自己,每天过的快乐些?
不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！最中要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情！呵呵 ...
怎样才能让自己快乐起来?
一，如何让自己快乐 1.生活很简单，不要想太多。别想得太多，生活幸福的。我完全同意这一观点，特别是我们生活在高压环境中。以当今社会比较棘手的问题为例，我们都面临着婚姻、购房、子女教育、彩礼等各方面的压力，有时也是心力交瘁。此时要想自己能过得轻松愉快一点，就要学会不要想得太多，当然说...
怎么样才能把心打开,活的快乐点?
怎么样才能把心打开，活的快乐一点？总结起来可以是：看淡、想开、看开！第一点，看淡。人生中任何事都是这样，你越是重视、在意的事，越能左右你的心情，得失的多寡，便成了心情的好坏。其实，人生不易，顺其自然吧，你缺少的就是看淡一切的意境！第二点，想开。人生就是这短短的几十年，怎么过...
自己 怎么样能快乐一点 天天没心情 。
让自己快乐： 1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际...
