如题所述
其实好的记忆力与好习惯有很大关系，许多有超常记忆力的人，都有持之以恒的强记知识的习惯。马克思喜欢背诗歌。他从少年时代起，坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，日久天长，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有惊人的记忆力，别人问他原因是什么，他解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。他说：“背诵是记忆力的体操”。
我们平时读书常常会有这样的体验：那些附有插图、图表之类图文并茂的书报，学习起来记忆就特别深刻。反之，阅读那些没有插图或图表的书报的时候，同于只使用词语进行逻辑思维，即只命名用大脑左半球，而右半球闲着，因而记忆就不如同时使用大脑两半球深刻。
这个道理告诉我们，在记忆时要改变只用词 语进行逻辑思维的习惯，而按着所学的材料或事物的内容同时进行形象思维。其方法就是像放电影似地在头脑里映现出一幅幅图画，这样就能同时使大脑两半球进行思维。读起书来既轻松愉快，又增强记忆。
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，形成眼脑直映，最终提高阅读、记忆、理解、思维等多方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习，下载软件试用。
（2）图像法（又叫联结记忆）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。如果能够结合思维导图，快速阅读及其它方法，帮助会更大。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以看看。
我们学校有个速读记忆训练班，用来帮助学生提高记忆力、注意力、阅读能力、活跃思维等，用的就是上文我提到的《精英特全脑快速阅读记忆软件》，在学习上帮助还是挺大的，可以参考。
另外，有助于辅助提升记忆力的食物，平时的饮食中可以多注意下：
①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。
增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等
提高记忆力原来跟场所也有关系
如何提升记忆力？
如何提高记忆力多选题
提高记忆力方法如下：1、保证足够的睡眠：睡眠对记忆力有着重要的影响。在睡眠不足的情况下，大脑无法有效地处理和储存信息。因此，要保证每晚有足够的睡眠时间，让大脑得到充分的休息和恢复。使用记忆技巧：有一些记忆技巧可以帮助你提高记忆力，如制作思维导图、使用首字母缩写词。2、合理饮食：饮食对大...
如何提高记忆力
要提高记忆力，可以采取以下几种方法：1. 采用理解性的记忆方式- 理解是记忆的基础：只有真正理解的内容，才能牢固且长久地记住。在学习新知识时，首先要尝试理解其背后的逻辑和意义。2. 适度学习并及时复习- 适度学习：避免过度学习导致疲劳，找到适合自己的学习节奏。- 及时复习：学习后趁热打铁，及时...
提高记忆力的6种方法
1、喝咖啡。咖啡的提神功效有助于大脑更好地运转。近期一项研究发现，学习新知识后喝咖啡有助增强其记忆。喝咖啡会促使大脑释放降肾上腺素，这有助于增强记忆强化的进程。2、举重。美国乔治亚理工学院研究人员发现，短时间的抗阻力锻炼有助于增强事件记忆，如举重。通过对照实验，进行举重锻炼的人比未进行...
增强记忆力的十大方法
十种方法增强记忆力一、多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让...
如何提高记忆力的十种方法
除了睡眠，运动也是保持大脑健康的关键。每天进行适量的运动，如慢跑，可以促进大脑功能，提高记忆力。运动还能帮助减轻压力，而压力是记忆问题的主要诱因之一。一些研究表明，经常运动的人的大脑细胞更加活跃。智力锻炼同样对保持记忆力至关重要。通过参与填字游戏、数独游戏和脑筋急转弯等智力活动，可以刺激大脑...
如何提高记忆力?
十种方法增强记忆力一、多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让...
如何提高记忆力?我刚给孩子断奶准备出去工作,由于两年没有工作,生...
提高记忆力的方法有很多种，尤其是在你准备重新投入工作之际，这些方法会特别有帮助。一种有效的方法是进行定期的记忆训练。例如，你可以尝试记忆数字、图像或文字，并逐渐增加信息的复杂性和数量。还可以尝试使用记忆宫殿或联想记忆法等技巧，这些都有助于增强大脑的记忆能力。此外，解谜游戏、拼图和数独等...
如何才能增强记忆力?
十种方法增强记忆力一、多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让...
增强记忆力的好方法 专家推荐七个提高记忆力的方法
首先，尝试将双腿跷在椅子或桌子上，并确保腿的高度超过心脏位置。这样做能有效促进脚和腿部血液回流至肺部和心脏，减轻静脉压力，同时大幅增加头部的供血量，让你感觉神清气爽。其次，没事时摇摇脑袋、晃晃脖子也有助于提升记忆力。颈动脉是向脑部供血的管道，通过这一动作可以激活这些组织，不仅增加脑部...
如何增强记忆力的方法训练
增强记忆力的方法训练主要包括以下几点：保证正常睡眠：重要性：睡眠对于记忆力的提升至关重要。在睡眠过程中，大脑会对信息进行重新处理，可能形成新的神经联系，从而提高学习和记忆效果。建议：确保每晚获得足够的高质量睡眠，避免熬夜和不良的睡眠习惯。保持正常饮食：重要性：饮食对大脑功能有直接影响，特别...
