时间不多了，我很急，每次决定要学习了，心里就会显得非常烦躁。以前我注意力不太集中，所以我现在就很怕，怕自己学习时注意力集中不了，就是一直想：现在我注意力集中了没？ 之类的事情，这好像成了一种习惯，就是很不自信的。有时候会一边想着“有没有集中注意力”一边做作业。比如一节课中，我会先想着这个，然后再做作业，会浪费将近三分之一的时间。月考时也一样，就因为是月考，我很重视，所以越怕集中不了注意力，然后就发挥得越不好，考试接连失利，其实我知道我没有发挥出自己的正常水平。因为考试的接连失利，使我信心越来越差了。 有时候我也会分析自己为什么这样，想办法去解决，可就是没用（散散心也没用，我做不到放松，有时候我回去跑步放松，但是一到学习的时候又会想了。我该怎么办，求你们帮帮我吧。
恕我多言，我觉得你本人应是有点内向的人，不擅言谈，不愿轻易对别人倾述自己的遭遇，倘若此，那你就应该学的开朗些，心胸开阔点。不要过分压抑自己的情绪，否者会影响自身身心健康的！说了这么多，不知道对你有没有用，因为我上高中时也有类似的经历，导致高考不佳，上个普通的一本，后来我自我反省，发现自己计较的太多，总放不下一些东西，造成学习效率低下，甚至有放弃的念头，后来我就告诉自己放下那些没必要的东西，专注自己眼前的东西，对自己好一点，不过也有上大学环境的影响，改变了我，无论如何，我想对你说一句：努力做好眼前的事，相信自己会有一个美好的明天的！.............说了许多，或许没有什么帮助，不过我衷心祝愿走出目前的这种状况，那种内心纠结，压抑的感受，我体会过！追问
你分析的没错，我确实是个内向的人。其实这样也有很多环境因素，到了初三分班了，我们班只剩下些很会吵得人，才25个，无论上课还是下课都像疯子一样在玩。。。还有，怎么做到不去想那些事呢，我以前也试过，让自己不要去想了，可是我的内心不相信自己能做到不去想，压力大啊。
2谁考试都会紧张，存在即正常，不要把这事太放在心上。正常面对，绝对的相信自己；
3放松听一些轻快的音乐
考试心理调节四法
抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。
翱翔法：有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。
化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力
望采纳
然后就是方法，你可以每次从你感兴趣的科目开始学习，每次都是这样，不要一上来就奔着自己的弱项科目去。
哪一门拿手就先学先写哪一门。 至于死记硬背的科目，可以看看有关的课外书，如历史什么的，但其实最重要的是养成读书的习惯，很多人 读一读书就可以静下心来，然后做题 事半功倍
祝你中考成功
我快中考了,为什么我复习的时候心总是静不下来?怎样做才能让心静下来安...
排除初三学习心理压力 为了排除心理压力,不同的同学采用了不同的方法,常见的逃避心理压力的现象是: 一、上课不认真听老师讲,甚至是想听听不进去,长此下去,会失去知识的连续性,造成以后学习的更大困难,当醒悟过来想学习时,很难再回到以前的良好状态。 二、迷上课堂以外的东西,比如打电子游戏。刚开始时,还会因为想...
...老想玩电脑。但又想好好学习,但学习时心静不下来有什么方法可以让我...
再次，尝试一些放松心情的技巧，如深呼吸、冥想或短暂的运动，帮助调整心态，缓解压力，让自己在学习时能够更快地集中注意力。最后，保持积极的心态也很重要。不要因为一时的分心或挫折而气馁，要相信自己有能力平衡好学习和娱乐，逐步提高学习成绩。通过这些方法，你可以在享受电脑游戏带来的乐趣的同时，也...
您好,我是初三学生,我很苦恼。。
只要把自己的心态调整好了，专心去学习，一切问题就都会迎刃而解了。加油~祝你中考成功~如果你心里一直想着奋斗奋斗。却没有实际行动的话，时间会过的很快 马上就要中考了 你心还是静不下来。我也是初三 上学期时，心里一直想好，想着想着，时间就过去了。直到下学期开学才清醒。报答父母最好的东西...
如何克服中考紧张
1、要有一个明确的中考目标定位。不要超过自已的实力,设定自已达不到的目标,心理就会受到挫折。 2、不要攀比。个人情况不一样,只要考出平时的水平就是成功。 3、不要迷信。有一位学生曾对老师说:“我今天早上听到乌鸦叫了,乌鸦叫是我中考失败的象征。”这种说法显然没有道理。同样,也不要去烧香拜佛。 4、要...
怎么老是静不下心学习,求个方法
很多学生还会因此而在第二天上午9点左右再次进入浅睡状态，许多学校数学课常安排在这段时间上，因此数学科学习容易受到影响。长期这样下去，学习上不可避免会出现恶性循环状况，学生个人也会感觉自己总跟不上别人，数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感觉越来越吃力，越来越力不从心。许多家长感觉...
如何让心静下来学习
学习本来就不是件容易的事情，首先你自己就应该放轻松一点，不要给自己太大的压力，虽然有时候压力就是动力，但是有时候压力也是阻力。上课做笔记可以帮你静下心来。此外，我觉得题海战术不失为一种好方法，毕竟熟能生巧，做多了也会有手感嘛。以上意见你可以参考一下，祝你能去的好成绩 先...
距离中考还有三个月,我成绩差,我想努力考个高中,现在还来得及吗_百度知 ...
同为初三学生，前面两年都在碌碌无为，直到现在才开始醒悟。我也不知道还来不来得及，总之我在尽力，每当我想放弃的时候一些偏爱我的老师就会告诉我:当然还要努力，纵使结果不好，只要自己不后悔就行。 对于我来说，怎么可能不后悔，只要结果没有达到我的预期，我都会后悔。离中考只有24天了，昨天突然冒...
一晚上不睡觉怎么高效学习 初三学生狗 快要中考了 在线等!!!
记住一句：万变不如其宗，先整理好考试大纲，制定可行的目标，用田忌赛马的方法对付考试，先吃肉再啃骨头。平时可以多看一下巨鹿之战或萨尔浒之战，凭他几路来，我只一路去。这样才可将注意力集中。心静不下来，一种方法：参考一下西楚霸王项羽，破釜沉舟，九战九捷。俘杀四十万秦军。武圣义绝关羽...
初三了,还不努力,心里很难受,怎么办?
然而初三,只有身临其境,方知它的艰辛。一切都还要从学长学姐的中考经验分享会说起。就是在那个时候,我们得知了当年令人兴奋的录取比率,听完学长学姐的经验介绍后,同学们都热血沸腾、跃跃欲试,而我也第一次当着全班同学的面说出了我要去一中(这个愿望之前并没有自信说出来那是)。真正发自内心的渴望,下定为之...
学习时出现厌烦情绪怎么办
慢慢地，先不要紧张吧 躺在床上，慢慢的休息一会 休息够了 你的精神也足了 在慢慢的坐在台上 想着以后上高中的好好生活 心里肯定就满足了 那你这时候 就该静下心来 拿起书 开始努力！努力
