如题所述
大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这是人脑的机制。
最近一直在看关于如何高效学习的书籍，这本《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》是我觉得写得不错的。池谷裕二博士用通俗易懂的语言向读者讲解了最新的脑科学研究成果，我也了解到了很多人类用脑的知识和各种记忆方法。最为深刻的感触就是，作者一直站在科学的角度告诉你，你记不住没关系，失败也没关系，人的大脑本来就是这个样子的，努力会给你回报。而且，时不时给出的技巧方法，都是有实验数据证实过的，可以帮助自己更好的去学习。下面介绍几个我觉得不错的学习方法！
一、对知识整理分类
对于学习来说，对知识和信息进行分类整理是学习过程中一个非常重要的步骤。
例如在背诵英语词组时，如果零零散散地记忆，效率是很低的。不如试着将词组分类整理，比如将 get at、get out、get over、get up 这样都带有“get”的词组分成一组，或者是将 get at、arrive at、look at、stay at 这样都带有“at”的词组分成一组来背诵会比较有效。
二、莫扎特效应
莫扎特效应指的是听了莫扎特的音乐后，能让人变聪明的现象。虽然听起来很像无稽之谈，但实际上这个效应是存在一定科学依据的。有研究表明，虽然莫扎特的音乐只能让人在不到 1 小时的时间内暂时性地变聪明，但效果却极其显著，能让实验参与者的 IQ 测试成绩提高 8～9 分。莫扎特的音乐能够通过令人愉快的节奏和优美的旋律协调人的左脑和右脑，这正是产生该效应的关键所在。所以我们可以在学习累了，需要休息时，听一听莫扎特的音乐。
三、欺骗海马体
海马体是负责审核人脑中的各种信息，在大脑里无时不刻地删除那些与生存无关的信息，因此相对于记住，大脑更擅长忘记。所以我们要让海马体将学到的知识划分为必要信息，方法只有一个，就是欺骗海马体。
我们要尽可能地倾注全部热情和诚意，持续不断地复习和测试，频繁调用相关信息。这样海马体就会产生一种错觉：如此锲而不舍地传送来的信息一定是必要信息，从而允许信息通过关卡进入大脑皮质，这样短期记忆就可以转化成长期记忆了。
复习的计划：
第 1 次复习在学习后的第 2 天
第 2 次复习在第 1 次复习 1 周后
第 3 次复习在第 2 次复习 2 周后
第 4 次复习在第 3 次复习 1 个月后
以上计划将复习分为 4 次，每次复习之间都存在一定的时间差，整个计划在约两个月内完成。通过这样的复习方法，海马体会将信息判定为必要信息，并允许它们进入大脑皮质。这样就达到高效复习的目的，没有必要再复习更多次。
四、睡眠记忆法
睡前是记忆的黄金期，睡觉前的一个到两个小时可以将需要的资料进行背诵。
睡眠发挥作用的重点并不在于睡着，而是要停止向大脑输入信息，给脑整理的时间。即使人处于清醒状态，只要安静地呆着，海马体就会开始整理信息。不仅夜晚的睡眠具有巩固记忆的效果，午睡也同样有效。所以要想记住更多的东西，适当的睡眠是必不可少的，甚至会有事半功倍的效果。
此书还介绍了很多的学习技巧，值得细读！好的学习方法除了能获得更多知识，还能获得好的学习能力。知识可能是一时的，但是学习能力可以跟随我们一辈子，所以我们要学会如何学习，并可以将这一能力迁移到任意一个领域，这才是学习的目的！
为什么大脑总是忘记学过的东西?
海马体是负责审核人脑中的各种信息，在大脑里无时不刻地删除那些与生存无关的信息，因此相对于记住，大脑更擅长忘记。所以我们要让海马体将学到的知识划分为必要信息，方法只有一个，就是欺骗海马体。我们要尽可能地倾注全部热情和诚意，持续不断地复习和测试，频繁调用相关信息。这样海马体就会产生一种错...
为什么学过的东西不去复习就很容易忘记
学过的东西不去复习就很容易忘记，主要原因有以下几点：大脑的有限存储能力：脑容量是有限的，在学习新知识时，大脑会逐渐占据更多空间，可能覆盖或挤压旧知识。若不及时复习，旧知识可能因被新信息覆盖或挤压而逐渐被遗忘。知识淡化与遗忘：长时间不使用或不复习已学知识，这些知识点在大脑中的印象会逐渐...
为什么以前学过的东西都忘了
学过的东西很快就忘是正常现象，想要记得牢，要在学习和记忆之后根据遗忘曲线（规律）进行“间隔重复”和“检索记忆”。间隔重复说的是根据遗忘规律进行有时间间隔的重复，通常以一天、一周和一月的时间来间隔重复就可以了，具体要根据你的记忆目的和想记多久来调整重复的频率。检索记忆说的是在学习或巩固...
为什么学过的东西就忘记了?怎么办
这个不是少数人出现的问题，也不是智力的问题，主要原因还是学习方法不合适，下的功夫没有使用到点子上。从入学开始，学生守则里就有一条，学生上课要认真听讲。所以，通过课上听讲学习的知识并不能算是学生的主动学习范畴，这个过程还是被动在接受老师灌输的知识。如果只依靠课上的时间去理解那些知识，而...
为什么学过的东西不去复习就很容易忘记
正如水杯满后加水会溢出，大脑的存储空间达到极限时，新信息的吸收同样会遇到障碍。因此，理解这一原理后，我们不难发现定期复习的重要性。通过复习，不仅能够巩固已学内容，而且能够为新知识腾出空间，避免因内存不足导致遗忘。复习的作用如同清洁剂，能够去除大脑中因长时间未用而逐渐淡化的知识残留。它...
为什么刚背完的东西很快就会忘记
首先，有针对性地学习与练习，将内容分段、反复操练。其次，采用多元感官学习方式，如口述、书写、图像等结合。同时，保持积极心态与健康生活习惯，良好的睡眠、饮食、运动和学习环境对记忆力提升至关重要。记忆的遗忘是大脑自然过程，而加强学习方法、优化学习环境、保持良好身心状态能有效减缓这一现象，提高...
我现在二十岁,为什么感觉记忆力下降了,记住一个东西特别容易忘记
在我们专心致志的时候，大脑皮层会留下深刻的记忆痕迹，不容易被遗忘。但如果精神涣散，一心二用，记忆效率就会大大降低。如果对学习材料和知识没有浓厚的兴趣，即使花更多的时间，也很难记住。了解内存是理解的基础，只有真正理解了事情，才能长久记住。只是机械地记忆，很难长久记住。过度学习是必要的，...
为什么刚背完的东西很快就会忘记
大脑存储信息的方式是通过神经元之间的连接形成神经网络，而记忆在短期内会被储存在海马体等脑区。但是，如果没有经常进行记忆强化和重复，这些神经元之间的连接就会逐渐减弱或消失，从而导致记忆难以长期保持。这种现象在学习过程中尤为明显，尤其是当我们试图记住刚刚学到的信息时。注意力不集中和情绪波动大...
为什么你读过的书总是会忘记?
读过的书忘记了,分为两种结果: 一种是理解了; 一种是没有理解。 第一种情况也就是我们经常说的,“读过的书都会潜藏在你的气质里”。 对于第二种情况,在做过相关的调查报告:有效反馈的数量有2600份,其中有一个选项是阅读过程中遇到的困难。 有1\/2的人看完书容易忘记; 有2\/5的坚持不下去读完一本书; ...
为什么读过的书很快就会遗忘?
三是做笔记，笔记主要就是你对它的理解，把这本书分解阅读。四是定期复习，相隔固定的一段时间去复习自己以前学习过的内容，复习时可以根据你做的思维导图和笔记，一段时间过后，每次复习没记住的内容即可。遗忘它是由德国心理学家艾宾浩斯研究发现的，叫作遗忘曲线，是人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的...
